STABILITA / MOBILITA / SÍLA
Nejde být mistr světa ve vzpírání a mistr světa v józe zároveň.
Stuart Mc gill










SEDOSTOJ / DŘEP / VÝPAD







Základní cviky pro stolní tenis
- dřep
- výpad
- sedostoj
Jsou to, svým způsobem, základní testovací cviky na sílu, stabilitu a mobilitu.
Z těchno cviků můžeme vstupovat do tvorby kompenzačního tréninku a zarověň do silově koordinačního tréninku.
Nikdy byste neměli rozvíjet rozsah pohybu (mobilitu) bez zajištění stability a síly kloubu!!!
Pasivní strečink? Je vůbec nutný? Naše tělo takhle v pohybu nikdy nepracuje?
V zápase nebude Vašeho svěřence nikdo přidržovat, aby ustál těžkou pozici a už vůbec ne 10 sekund-).



