STABILITA / MOBILITA / SÍLA

 

Nejde být mistr světa ve vzpírání a mistr světa v józe zároveň.

                                                               Stuart Mc gill

SEDOSTOJ / DŘEP / VÝPAD 

Základní cviky pro stolní tenis

- dřep

- výpad

- sedostoj

 

 

Jsou to, svým způsobem, základní testovací cviky na sílu, stabilitu a mobilitu. 

Z těchno cviků můžeme vstupovat do tvorby kompenzačního tréninku a zarověň do silově koordinačního tréninku. 

Nikdy byste neměli rozvíjet rozsah pohybu (mobilitu) bez zajištění stability a síly kloubu!!!

Pasivní strečink? Je vůbec nutný? Naše tělo takhle v pohybu nikdy nepracuje?

V zápase nebude Vašeho svěřence nikdo přidržovat, aby ustál těžkou pozici a už vůbec ne 10 sekund-).