DŘEP / ZAČÁTEČNÍK
MENU
TRÉNINKOVÝ PLÁN
Trénink A
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink A
Split dřep
Vymostění na jedné noze
Výstupy na stupínek s pomocí TRX
Mrtvý tah na jedné noze
Zvedání noh na empire
Dřep se Safety osou
- 1Split dřep
- 2Vymostění na jedné noze
- 3Výstupy na stupínek s pomocí TRX
- 4Mrtvý tah na jedné noze
- 5Zvedání noh na empire
- 6Dřep se safety osou
- 6Dřep s jednoručky na ramenou