ZPĚT DO TRÉNINKOVÝCH PROGRAMŮ

DŘEP / ZAČÁTEČNÍK

MENU

Anatomie
Videoanalýza
Test mobility
Na co si dát pozor
Trénink mobility
Tréninkový plán
Protažení
Vhodné varianty dřepů

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Trénink B

Trénink A
Trénink B
Trénink C

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

 

 

  • 1
    Předkopávání na stroji

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Zakopávání v sedě na stroji

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Výstupy na stupínek

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Výpady ze stupínku vzad křižmo

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Obrácená extenze s oporou břicha

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Dřep s velkou osou s podložením pat

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Dřep s jednoručky s podložením pat
Varianta B

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video