DŘEP / ZAČÁTEČNÍK
MENU
PROTAŽENÍ
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
- 1Protažení vnitřní strany stehen
- 2Protažení vnitřní strany stehen o stěnu
- 3Protažení vnější strany stehen
- 4Protažení vzpřimovačů a čtyřhranného svalu bederního
- 5Protažení zadního řetězce dolních končetin
- 6Protažení lýtkových svalů a Tibialis anterior
- 5Protažení přední strany stehen v leže na boku
- 6Protažení přední strany stehen v kleče
- 7Protažení přední strany stehen ve Split dřepu zadní noha na stupínku
- 8Protažení zadní strany stehen v leže s expanderem (ručníkem)
- 9Protažení zadní strany stehen v leže dynamicky
- 10Protažení bedrokyčlostehenního svalu v leže