DŘEP / ZAČÁTEČNÍK

MENU

PROTAŽENÍ

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

 

 

  • 1
    Protažení vnitřní strany stehen

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Protažení vnitřní strany stehen o stěnu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Protažení vnější strany stehen

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Protažení vzpřimovačů a čtyřhranného svalu bederního

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Protažení zadního řetězce dolních končetin

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Protažení lýtkových svalů a Tibialis anterior

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Protažení přední strany stehen v leže na boku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Protažení přední strany stehen v kleče

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Protažení přední strany stehen ve Split dřepu zadní noha na stupínku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Protažení zadní strany stehen v leže s expanderem (ručníkem)

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Protažení zadní strany stehen v leže dynamicky

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Protažení bedrokyčlostehenního svalu v leže

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video