ZPĚT DO TRÉNINKOVÝCH PROGRAMŮ

DŘEP / ZAČÁTEČNÍK

MENU

Anatomie
Videoanalýza
Test mobility
Na co si dát pozor
Trénink mobility
Tréninkový plán
Protažení
Vhodné varianty dřepů

TRÉNINK MOBILITY

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

 

 

  • 1
    Dřep s TRX

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Mobilita kyčlí s TRX

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Mobilita kyčlí v sedě na zemi

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Mobilita kyčlí ve dřepu s podložením pat

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Mobilita kyčlí ve dřepu s Kettebells

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Kačenky

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Mobilita kyčlí / nácvik dřepu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Křížená chůze

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Mobilita kotníků

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Mobilita kotníků

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 11
    Šikmý sed s rotací trupu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 12
    Šikmý sed s přetočením předklon

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video