LÝTKOVÉ SVALY

MENU

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
MOBILITA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
TRÉNINKOVÝ PLÁN
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
PROTAŽENÍ
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
VHODNÉ VARIANTY CVIKŮ
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Trénink A

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink A

 Výpony v sedě      3- 4 série , 20 až 25 opakování

Dorzální flexe / přitahování špiček ve stoje  3 - 4 série, 8 až 10 opakování

Výpony na multipressu 3 - 4 série, 8 až 10 opakování

 

 

 

 

 

  • 1
    Výpony v sedě
  • 2
    Dorzální flexe / přitahování špiček ve stoje
  • 3
    Výpony na multipressu