LÝTKOVÉ SVALY
MENU
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
TRÉNINKOVÝ PLÁN
Trénink A
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink A
Výpony v sedě 3- 4 série , 20 až 25 opakování
Dorzální flexe / přitahování špiček ve stoje 3 - 4 série, 8 až 10 opakování
Výpony na multipressu 3 - 4 série, 8 až 10 opakování
- 1Výpony v sedě
- 2Dorzální flexe / přitahování špiček ve stoje
- 3Výpony na multipressu