Mobilita. Tady jsou draci. (pozn. převzato od Železné koule)

​Když ve středověku kreslili mapy a narazili na nějaké neprobádané území, nechali tam bílé místo.

A do toho bílého místa napsali, tady jsou draci. Tam nechoď, je to nebezpečný, kousne tě tam drak.

 Váš mozek si vytváří a neustále aktualizuje virtuální mapu každého kloubu. Pokud ten kloub pravidelně používáte v plném rozsahu pohybu, je mapa podrobná a aktuální.

V opačném případě, tedy pokud kloub neprocvičujete (třeba proto, že celé dny sedíte u počítače), jeho mapa se zhoršuje a vznikají na nich bílá místa.

A v těch bílých místech jsou draci a ti vás, pokud tam vlezete, kousnou. Jinými slovy, pokud dostanete kloub do pozice nebo úhlu, na které nejste zvyklí, zabolí to. A pokud tento rozsah nebo úhel zatížíte, můžete se zranit.

Proto je důležité své mapy pravidelně aktualizovat: pracovat na mobilitě. Aby tělo fungovalo dobře, bez bolesti a vy jste na něm mohli budovat výkon.