Rozcvičky / zahřátí / preaktivace
warm up
Na cardio trenažérech
S vahou vlastního těla
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
Varianta 3
- vhodné pro 3. a 4. měsíc
Varianta 4
- vhodné pro 3. a 4. měsíc
shrnutí
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
- vhodné pro 3. a 4. měsíc
- vhodné pro 3. a 4. měsíc