Strategie pro mobilitu a motorickou kontrolu
Pokročilý
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
| Rolování na válci zadní strana stehen | 1 | 6 - 8 | ||
| Rolování na válci přední strana stehen | 1 | 6 - 8 | ||
| Rolování na válci vnitřní strana stehen | 1 | 6 - 8 | ||
| Rolování na válci vnější strana stehen | 1 | 6 - 8 | ||
| Rolování na válci hýžďové svaly | 1 | 6 - 8 | ||
| Mobilita kyčlí 3 | 1 | 6 - 8 | ||
| Mobilita kyčlí 4 | 1 | 6 - 8 |