Kruhové tréninky Ostrava

To nejlepší pro Vaši vytrvalost a kondici.
Kruhový trénink kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového a funkčního tréninku. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení,  podporujeme činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzujeme metabolismus, jeho zrychlení a tedy i účinné spalování tuků.

Kruhové tréninky Ostrava  zahrnují 8 stanovišť sestavených do pomyslného kruhu. Cviky jsou voleny tak, aby zatěžovaly střídavě různé svalové skupiny. Cviky se provádí v  časovém intervalu 25 sekund práce (cvik) a 15 sekund pauza (přechod na další stanoviště)

V hlavním tréninkovém bloku odcvičíte 3 série, 16 specifických cviků, po 25 sekundách  s 15 sekundy na odpočinek a změnu stanoviště

Za trénink odcvičíte  celkem 48 serií.

 Kruhové tréninky doprovází motivační hudba.

Skladba tréninku

 

  • Příchod na trénink - inviduální rozcvičení
    17:50 - 18:05
  • Start tréninku
    18:10
  • Rozcvička
    18:10 - 18:20
  • 1. tréninkový blok
    18:20 - 18:40
  • 2. tréninkový blok
    18:40 - 19:00
  • Zlidnění - protažení
    19:00 - 19:10
  • Konec tréninku - inviduální protažení
    19:10 - 19:30

Videa z lekcí

 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Co tréninkem s námi získáš ?

  • Super partu
  • Vytrvalost
  • Sílu
  • Motivaci a návyk
  • Profesionální vedení

Těší se na Vás 

Pavel Bugaj

Lektor a osobní trenér

Ing. Miroslav Zdařil

Lektor a osobní trenér

Richard Šimek

Lektor a osobní trenér

ZNÁTE NÁS Z TV

CHCETE ZAŽÍT TAKY TYTO ÚSPĚCHY?

                          TRÉNUJTE S NÁMI

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video