METODIKA
Kruhové tréninky Ostrava
To nejlepší pro Vaši vytrvalost a kondici.
Kruhový trénink kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového a funkčního tréninku. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení, podporujeme činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzujeme metabolismus, jeho zrychlení a tedy i účinné spalování tuků.
Kruhové tréninky Ostrava zahrnují 8 stanovišť sestavených do pomyslného kruhu. Cviky jsou voleny tak, aby zatěžovaly střídavě různé svalové skupiny. Cviky se provádí v časovém intervalu 25 sekund práce (cvik) a 15 sekund pauza (přechod na další stanoviště)
V hlavním tréninkovém bloku odcvičíte 3 série, 16 specifických cviků, po 25 sekundách s 15 sekundy na odpočinek a změnu stanoviště
Za trénink odcvičíte celkem 48 serií.
Kruhové tréninky doprovází motivační hudba.
Skladba tréninku
- Příchod na trénink - inviduální rozcvičení17:50 - 18:05
- Start tréninku18:10
- Rozcvička18:10 - 18:20
- 1. tréninkový blok18:20 - 18:40
- 2. tréninkový blok18:40 - 19:00
- Zlidnění - protažení19:00 - 19:10
- Konec tréninku - inviduální protažení19:10 - 19:30
Videa z lekcí
Co tréninkem s námi získáš ?
- Super partu
- Vytrvalost
- Sílu
- Motivaci a návyk
- Profesionální vedení
Těší se na Vás

Pavel Bugaj

Ing. Miroslav Zdařil

Richard Šimek
ZNÁTE NÁS Z TV
CHCETE ZAŽÍT TAKY TYTO ÚSPĚCHY?
TRÉNUJTE S NÁMI
