Kruhové tréninky Ostrava

To nejlepší pro Vaši vytrvalost a kondici.
Kruhový trénink kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového a funkčního tréninku. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení,  podporujeme činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzujeme metabolismus, jeho zrychlení a tedy i účinné spalování tuků.

Kruhové tréninky Ostrava  zahrnují 8 stanovišť sestavených do pomyslného kruhu. Cviky jsou voleny tak, aby zatěžovaly střídavě různé svalové skupiny. Cviky se provádí v  časovém intervalu 25 sekund práce (cvik) a 15 sekund pauza (přechod na další stanoviště)

V hlavním tréninkovém bloku odcvičíte 3 série, 16 specifických cviků, po 25 sekundách  s 15 sekundy na odpočinek a změnu stanoviště

Za trénink odcvičíte  celkem 48 serií.

 Kruhové tréninky doprovází motivační hudba.