TRÉNINK B
1. TRÉNINKOVÝ BLOK
3 kola / 8 cviků / 25 sekund práce (cvik) / 15 sekund pauza
Zkracovačky | 3 | 25 sekund | |
Výpady do V | 3 | 25 sekund | |
Rozpažky | 3 | 25 sekund | |
Air bike | 3 | 25 sekund | |
Rozpažky na fitballu | 3 | 25 sekund | |
Dřepy s výponem | 3 | 25 sekund | |
Úklony na břiše | 3 | 25 sekund | |
TRX vzpažení do písmene I | 3 | 25 sekund | |
ZÁSOBNÍK CVIKŮ 1. TRÉNINKOVÝ BLOK
2. TRÉNINKOVÝ BLOK
3 kola / 8 cviků / 25 sekund práce (cvik) / 15 sekund pauza
Spider plank | 3 | 25 sekund | |
Výpady do do kříže | 3 | 25 sekund | |
Předpažování s kotoučem | 3 | 25 sekund | |
Běžky | 3 | 25 sekund | |
Pulower na fitballu | 3 | 25 sekund | |
Dřepy se zanožením | 3 | 25 sekund | |
Box plank | 3 | 25 sekund | |
TRX vzpažení do písmene Y | 3 | 25 sekund | |