TRÉNINK C
1. TRÉNINKOVÝ BLOK
3 kola / 8 cviků / 25 sekund práce (cvik) / 15 sekund pauza
Zvedání noh | 3 | 25 sekund | |
Angličák | 3 | 25 sekund | |
Přítahy k bradě | 3 | 25 sekund | |
Air bike | 3 | 25 sekund | |
Medvěd / klik / vzpor | 3 | 25 sekund | |
Dřep přehození slamballu | 3 | 25 sekund | |
Vymostění | 3 | 25 sekund | |
TRX přitahy na úzko | 3 | 25 sekund | |
ZÁSOBNÍK CVIKŮ 1. TRÉNINKOVÝ BLOK
2. TRÉNINKOVÝ BLOK
3 kola / 8 cviků / 25 sekund práce (cvik) / 15 sekund pauza
Metronomy | 3 | 25 sekund | |
Split dřep | 3 | 25 sekund | |
Zapažování v předklonu | 3 | 25 sekund | |
Běžky | 3 | 25 sekund | |
Biceps | 3 | 25 sekund | |
Kriss kross | 3 | 25 sekund | |
Vzpor / Medvěd | 3 | 25 sekund | |
TRX přitahy lokty od těla | 3 | 25 sekund | |