TRÉNINK D
1. TRÉNINKOVÝ BLOK
3 kola / 8 cviků / 25 sekund práce (cvik) / 15 sekund pauza
Cross fitt zkracovačky | 3 | 25 sekund | |
Kombinace výpadů | 3 | 25 sekund | |
Předpažování | 3 | 25 sekund | |
Air bike | 3 | 25 sekund | |
Tlaky na fitballu | 3 | 25 sekund | |
Předkopávání | 3 | 25 sekund | |
Opačný stůl | 3 | 25 sekund | |
TRX vzpažení do písmene I | 3 | 25 sekund | |
ZÁSOBNÍK CVIKŮ 1. TRÉNINKOVÝ BLOK
2. TRÉNINKOVÝ BLOK
3 kola / 8 cviků / 25 sekund práce (cvik) / 15 sekund pauza
Ruská rotace | 3 | 25 sekund | |
Dřep s výskokem / výdrž ve dřepu | 3 | 25 sekund | |
Triceps | 3 | 25 sekund | |
Běžky | 3 | 25 sekund | |
Opora na fitballu | 3 | 25 sekund | |
Dřep výpad do strany | 3 | 25 sekund | |
Kobra / medvěď | 3 | 25 sekund | |
TRX vzpažení do písmene Y | 3 | 25 sekund | |