Silově-pohybový trénink (funkční trénink) je tréninkový přístup zaměřený na rozvoj síly, pohybu a metabolické kondice v podmínkách, které odpovídají reálným nárokům sportu i běžného života. Vychází ze základních principů lidského pohybu a z odpovědí na klíčové otázky, které definují, co je skutečně funkční. Většina sportů se neprovádí v sedě ani v leže, neodehrává se v neměnném prostředí se stabilitou zajištěnou vnějšími zdroji a pohyb v nich téměř nikdy neprobíhá izolovaně v jednom kloubu. Stejně tak se sportovní pohyb zpravidla neodehrává symetricky ve stoji na obou nohách, ale zahrnuje přechody z jedné nohy na druhou, přenášení váhy a práci s nerovnováhou. Funkční trénink proto klade důraz na cvičení ve stoji, kdy se jedna nebo obě nohy dotýkají země, tělo musí samo vytvářet stabilitu a jednotlivé segmenty spolupracují v rámci komplexních pohybových vzorců. Síla je zde rozvíjena v kontextu pohybu, koordinace a kontroly těla v prostoru, nikoli izolovaně pomocí strojů. Součástí silově-pohybového tréninku je také rozvoj metabolické kondice, tedy schopnosti organismu zvládat opakovanou zátěž, měnit intenzitu pohybu a efektivně hospodařit s energií. Výsledkem je odolnější, silnější a pohybově kompetentní jedinec, připravený na výkon v proměnlivém prostředí a reálných pohybových situacích.