DŮLEŽITOST TRÉNINKU HÝŽDÍ

Možná se ptáte, proč je trénink hýždí tak důležitý. Jistě, velký a pevný zadek v úzkých džínách vypadá skvěle, což je pro mnoho lidí dostatečný důvod, proč začít trénovat hýždě. Ale jaké jsou další benefity? A proč byste měli hýždím věnovat v tréninku zvláštní pozornost?

Abychom na tyto otázky odpověděli, je důležité nejprve pochopit, co dělá hýžďové svaly tak výjimečnými.

Hýždě jsou největší a nejsilnější svalovou skupinou v lidském těle. Kromě estetického vzhledu hrají zásadní roli v mnoha základních pohybech. Chůze do kopce, vstávání ze židle, zvedání předmětů ze země – všechny tyto činnosti by byly bez hýždí velmi obtížné. Navíc silné hýždě vám umožní zvedat těžší váhy, skákat výš, sprintovat rychleji a udeřit silněji. Hrají také významnou roli v prevenci zranění kolen, kyčlí a dolní části zad. Stručně řečeno, hýždě ovlivňují každý aspekt vašeho fyzického života – od vzhledu a pocitu síly až po schopnost běhat, skákat, otáčet se a zvedat váhy. Dá se říct, že jsou nejdůležitějším a nejuniverzálnějším svalem těla.