Pokročilý

Trénink B

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Pořadí cviku
Název cviku
Týden
Série / okruh
Opakování
1.
Pullover v sedě kotoučový1 - 23 - 410 - 12
3 - 43 - 410 - 12
2.
Stahování protisměrných kladek ve stoje před hrudník1 - 23 - 410 - 12
3 - 43 - 410 - 12
3.
Tlaky s jednoručky na rovné lavici1 - 23 - 410 - 12
1 - 23 - 410 - 12
4.
Tlaky s velkou činkou šikmá lavice3 - 43 - 48 - 10
3 - 43 - 48 - 10

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

  • 1
    Pullover v sedě kotoučový
  • Sál 1
  • Stanoviště 47
  • 2
    Stahování protisměrných kladek ve stoje před hrudník
  • Sál 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Tlaky s jednoručky na rovné lavici
  • Sál 3
  • 4
    Tlaky s velkou činkou šikmá lavice
  • Sál 2
  • Stanoviště 32