Začátečník

Trénink A

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Pořadí cviku
Název cviku
Týden
Série / okruh
Opakování
1.
Tlaky jednoruček neutrálním úchopem1 - 21 - 210 - 12
3 - 43 - 410 - 12
2.
Pullower v sedě kotoučový 1 - 21 - 210 - 12
3 - 43 - 410 - 12
3.
Rozpažování v sedě cihličkový1 - 21 - 210 - 12
3 - 43 - 410 - 12

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

  • 1
    Rozpažování v sedě cihličkový
  • Sál 3
  • 2
    Pullover v sedě kotoučový
  • Sál 1
  • Stanoviště 47
  • 3
    Rozpažování v sedě cihličkový
  • Sál 1
  • Stanoviště 4