FUNKČNÍ TRÉNINK

 

Jak vnímáme funkční trénink v

SIMPLY FITNESS

Trénink při kterém trénujete v uzavřeném pohybovém řetězci (noha je vždy na zemi) s váhou vlastního těla, nebo s přidanou zátěží. Funkční trénink do tréninku záměrně včleňuje prvky rovnováhy a propriorecepce (vnímání těla) s využitím unilaterálních (jednostraných) cviků. Funkční trénink v začátku zahrnuje jednoduché verze dřepů, předklonů, výpadů, tlaků, přítahů a trénink mobility, se zaměřením na správné technické provedení a odstranění svalových a pohybových disbalancí (nerovnováhy). Proto můžeme funkční trénink také nazvat. 

Trénink s neurosvalovou odezvou,

jeho primární zaměření je na

zdraví (v pohybové rovině), sílu a funkčnost v reálném životě.

Funkční trénink je vhodný pro

začátečníky a sportovce.

ZÁSOBNÍK CVIKŮ