ZPĚT NA NOHY

Zásobník cviků

 Začátečník  

  • 1
    Zanožování v leže na břiše

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Zanožování ve vzporu klečmo

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Abbdukce v lehu na boku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Kontrolované zvedání pánve

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Pettersenovy výstupy

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Stlačování protiváhy
  • Sál 1 / stanoviště 15
  • 7
    Lineární legg press unilatelárně (jednou nohou)
  • Sál č. 1
  • 8
    Dřepy s dosedem na lavičku
  • Sál č. 1
  • 9
    Dřepy s podloženými paty
  • Sál č. 1
  • 10
    Zakopávání v sedě cihličkový
  • Sál č. 1
  • 11
    Předkopávání v sedě cihličkový
  • Sál č. 1
  • 12
    Leg press horizontální cihličkový
  • Sál č. 1
  • 13
    Unožení v sedě cihličkový
  • Sál č. 1
  • 14
    Přinožení v sedě cihličkový
  • Sál č. 1
  • 15
    Farmářská chůze

 Mírně a středně pokročilý

  • 16
    Leg press horizontální kotoučový
  • Sál č. 1
  • 17
    Legg press lineární kotoučový
  • Sál č. 1
  • 18
    V squat cihličkový
  • Sál č. 1
  • 19
    V squat cihličkový čelem k opěrce
  • Sál č. 1
  • 20
    Hacken dřep kotoučový
  • Sál č. 1
  • 21
    Zakopávání v leže kotoučový unilatelární
  • Sál č. 1
  • 22
    Zakopávání ve stoje cihličkový unilatelární
  • Sál č. 1
  • 23
    Unožení / přinožení / zanožení ve stoje cihličkový
  • Sál č. 1
  • 24
    Dřepy a split dřep kotoučový
  • Sál č. 1
  • 25
    Split dřep
  • Sál č. 1
  • 26
    Vymostění kotoučový
  • Sál č. 1
  • 27
    Belt squat kotoučový
  • Sál č. 1
  • 28
    Obrácenná extenze
  • Sál č. 1
  • 29
    Dřep na multipressu
  • Sál č. 1
  • 30
    Výpad vzad na multipressu
  • Sál č. 1
  • 31
    Split dřep na multipressu
  • Sál č. 1
  • 32
    Sumo dřep na multipressu
  • Sál č. 1
  • 33
    Výpady s překřížením nohou na multipressu
  • Stanoviště č.15
  • 34
    Dřep se safety osou
  • Sál č. 1
  • 35
    Dřep s trap osou
  • Sál č. 1
  • 36
    Dřep se jednoručky
  • Sál č. 1
  • 37
    Bulharský mrtvý tah s jednoručky
  • Sál č. 1
  • 38
    Výpady v chůzi
  • Sál č. 1
  • 39
    Split dřep s jednoručky přední noha na bedně
  • Sál č. 1
  • 40
    Split dřep s jednoručky přední noha na bedně s překřížením
  • Sál č. 1
  • 41
    Výpady stranou
  • Sál č. 1
  • 42
    Sissy dřep
  • Sál č. 1
  • 43
    Mrtvý tah s trap osou
  • Sál č. 1

 Pokročilý

  • 44
    Mrtvý tah s velkou osou
  • Sál č. 1
  • 45
    Dřep s velkou činkou v předu
  • Sál č. 1
  • 46
    Dřep s velkou činkou vzadu
  • Sál č. 1
  • 47
    Zadek / hamstringy / břicho
  • Sál č. 1
  • 48
    Vymostění velká činka
  • Sál č. 1
  • 49
    Split dřep přední noha na bedně s velkou činkou
  • Sál č. 1
  • 50
    Výstupy na bednu s velkou činkou
  • Sál č. 1