................................

Nenápadným, ale velmi důležitým svalem hrudníku je podklíčkový sval (m.subclavius), o jehož existenci se obvykle v literatuře věnované posilování nedočtete. Funkce tohoto svalu ovlivňuje návaznost pohybu prsních svalů a kompatibilitu v ramenním kloubu. Subclavius začíná na spodní části klíční kosti blíže k nadpažku a upíná se na první žebro, přičemž rotuje klíční kost směrem dolů a fixuje ji v ramenním kloubu. Jedná se o významnou funkci pro udržení polohy ramenního kloubu při vnějších i vnitřních rotacích a upažování. Sval udržuje sternální konec klíční kosti v kloubní jamce na kosti hrudní a podílí se na depresi ramene (stlačení směrem dolů). Zapojení tohoto svalu je výrazné u pulloverů s jednoručkami, rozpažování v podhmatu či během horní fráze přítahů činek ke krku.

Velký prsní sval se jako celek upíná na klíční kost a chrupavky 1 – 7. žebra. Svalové snopce se sbíhají v podpaží, před kterým je sval ztluštělý a přechází ve šlachu. Tato šlacha je ještě před úponem na rýhu velkého výběžku humeru vytočená o 90 stupňů dovnitř. Spodní vlákna svalu se tak upínají na pažní kosti výše a horní vlákna níže. Na druhé straně aponeuróza, která přechází v břišní lis, má v podstatě svou kostěnou oporu až na stydké kosti. To má svůj význam při variantách bench pressu s nohama nahoře oproti „mostování“. Funkcí velkého prsního svalu je vnitřní rotace a abdukce paže.

Malý sval prsní začíná od 3. – 5. žebra a upíná se na zobcovitý výběžek lopatky. Funkcí je stahování lopatky směrem dolů (deprese). Sval je překryt velkým prsním svalem a lze jej velmi dobře zapojit při pulloverech a klicích na bradlech. K jeho významnému zapojení dochází při tlacích na lavici a tlacích s jednoručkami s úchopem na šíři ramen.

Velký prsní sval anatomicky dělíme na tři části – horní, střední, a dolní. Horní neboli klavikulární je situována přímo pod klíční kostí a bývá velmi často oslabena. Její funkce totiž bývá nahrazována přední částí deltového svalu. Při trvalé protrakci ramenního kloubu (předsunutí ramen vpřed) se tento předpoklad utvrzuje a oslabené externí rotátory této tendenci dále napomáhají.