DOPORUČENÍ

Cviky cvičte po zahřátí, v teple, v pomalém kontrolovaném tempu, nejlépe na měkké podložce, na boso, při získání síly a zlepšení mobility můžete lehce přidat na rychlosti. Cílem cvičení ovšem není rychlost, ale správné technické provedení a kontrola nad pohybem. Mobilitu / kloubní pohyblivost, je vhodné rozvíjet od raného věku (u dětí), pokud mobilitu / kloubní pohyblivost udržíte do pozdního věku (18 let), nebudete se muset již zabývat zbytečným protahováním a strečinkem a ušetřený čas můžete využít k tréninku jiných dovedností.

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink cvičíme stylem kruhového tréninku 1. cvik, pauza, 2. cvik atd.