TRÉNINK ŽENY

Hýžďové svaly trénink A
Hýžďové svaly trénink B
Břicho a střed těla A
Břicho a střed těla B

TRÉNINK MUŽI

Trénink celého těla A / začátečník
Trénink celého těla B / mírně pokročilý
Trénink celého těla C / pokročilý

KOMPENZAČNÍ TRÉNINK

Hýžďové svaly trénink A
Hýžďové svaly trénink B

ROZCVIČKA PRO POKROČILÉ

Hýžďové svaly trénink A