Trénink na Flowinu s Radimem 

CELÉ TĚLO
Trénink B / mírně pokročilý

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink B

1. Sunutí paží střídavě 3x10, 3x20, 4x10, 4x20
2. Výpady vzad střídavě 3x20, 3x30, 4x20, 4x30
3. Předklony 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
4. Addukce 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
5. Kliky na kolenou 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
6. Výpady vpřed 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
7. Výpady do stran 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
8. Horolezec 3x20, 3x30, 4x20, 4x30
9. Leg curl s roztažením 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
10. Přítahy kolen 3x15, 3x20, 4x15, 4x20

 

  • 1
    Sunutí paží střídavě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Výpady vzad střídavě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Předklony

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Addukce

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Kliky na kolenou

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Výpady vpřed

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Výpady do stran

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Horolezec

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Leg curl s roztažením

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Přítahy kolen

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video