Trénink na Flowinu s Radimem 

CELÉ TĚLO
Trénink C / pokročilý

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink C

1. Sunutí paží v kliku 3x10, 3x20, 4x10, 4x20
2. Výpady vzad, šikmo, do strany 3x21, 3x30, 4x21, 4x30
3. Předklony, ruce do oblouku 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
4. Šikmé výpady střídavě 3x20, 3x30, 4x20, 4x30
5. Kliky 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
6. Sunutí vpřed do kliku 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
7. Výpady křížem 3x10, 3x15, 4x10, 4x15
8. Twist 3x20, 3x30, 4x20, 4x30
9. Leg curl střídavě 3x20, 3x30, 4x20, 4x30
10. Střecha 3x10, 3x15, 4x10, 4x15

 

  • 1
    Sunutí paží v kliku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Výpady vzad, šikmo, do strany

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Předklony, ruce do oblouku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Šikmé výpady střídavě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Kliky

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Sunutí vpřed do kliku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Výpady křížem

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Twist

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Leg curl střídavě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Střecha

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video