DŘEP / ZAČÁTEČNÍK

MENU

TRÉNINK MOBILITY

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

 

 

  • 1
    Dřep s TRX
  • 2
    Mobilita kyčlí s TRX
  • 3
    Mobilita kyčlí v sedě na zemi
  • 4
    Mobilita kyčlí ve dřepu s podložením pat
  • 5
    Mobilita kyčlí ve dřepu s Kettebells
  • 6
    Kačenky
  • 7
    Mobilita kyčlí / nácvik dřepu
  • 8
    Křížená chůze
  • 9
    Mobilita kotníků
  • 10
    Mobilita kotníků
  • 11
    Šikmý sed s rotací trupu
  • 12
    Šikmý sed s přetočením předklon