DŘEP / ZAČÁTEČNÍK

MENU

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Trénink C

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

 

 

  • 1
    Předkopávání na stroji jednou nohou
  • 2
    Zakopávání na stroji jednou nohou
  • 3
    Linear legg press jednou nohou
  • 4
    Negativní fáze dřepu na jedné noze
  • 5
    Split dřep přední noha na stupínku
  • 6
    Čelní dřep s velkou osou
  • 6
    Dřep s jednoručky