3. MĚSÍC / TRÉNINK A
INTERVAL TRÉNINK DOMA / SIMPLY FITNESS

TRÉNINK CELÉHO TĚLA, ZAMĚŘENÝ NA CELKOVOU VYTRVALOST

1. týden
2. týden
1. týden
1. týden

Ukázka celého tréninku

3 série (3 kola)  1 kolo (1 série) =  11 cviků = 20 sekund cvik, 30 sekund pauza

po docvičení 1 série (1 kolo) následuje 3 minutová pauza

  • 1
    Klik

Série: 0
Opakování: 0

  • 2
    Výpad dopředu pravá noha

Série: 0
Opakování: 0

  • 3
    Výpad dopředu levá noha

Série: 0
Opakování: 0

  • 4
    Butterfly sed leh

Série: 0
Opakování: 0

  • 5
    Špičkování na stepper

Série: 0
Opakování: 0

  • 6
    Výskok na stepper

Série: 0
Opakování: 0

  • 7
    Skoky přes švihadlo

Série: 0
Opakování: 0

  • 8
    Ketleball swing

Série: 0
Opakování: 0

  • 9
    Opora na čtyřech

Série: 0
Opakování: 0

  • 10
    Angličák

Série: 0
Opakování: 0

  • 11
    Břicho - lokty ke kolenům

Série: 0
Opakování: 0