3. MĚSÍC / TRÉNINK A
INTERVAL TRÉNINK DOMA / SIMPLY FITNESS
TRÉNINK CELÉHO TĚLA, ZAMĚŘENÝ NA CELKOVOU VYTRVALOST
Ukázka celého tréninku
3 série (3 kola) 1 kolo (1 série) = 11 cviků = 20 sekund cvik, 30 sekund pauza
po docvičení 1 série (1 kolo) následuje 3 minutová pauza
- 1Klik
Série: 0
Opakování: 0
- 2Výpad dopředu pravá noha
Série: 0
Opakování: 0
- 3Výpad dopředu levá noha
Série: 0
Opakování: 0
- 4Butterfly sed leh
Série: 0
Opakování: 0
- 5Špičkování na stepper
Série: 0
Opakování: 0
- 6Výskok na stepper
Série: 0
Opakování: 0
- 7Skoky přes švihadlo
Série: 0
Opakování: 0
- 8Ketleball swing
Série: 0
Opakování: 0
- 9Opora na čtyřech
Série: 0
Opakování: 0
- 10Angličák
Série: 0
Opakování: 0
- 11Břicho - lokty ke kolenům
Série: 0
Opakování: 0