3. MĚSÍC / TRÉNINK B
INTERVAL TRÉNINK DOMA / SIMPLY FITNESS
TRÉNINK CELÉHO TĚLA, ZAMĚŘENÝ NA CELKOVOU VYTRVALOST
Ukázka celého tréninku
3 série (3 kola) 1 kolo (1 série) = 11 cviků = 20 sekund cvik, 30 sekund pauza
po docvičení 1 série (1 kolo) následuje 3 minutová pauza
- 1Dřep s kettlebellem
Série: 0
Opakování: 0
- 2Břicho sklapovačky ke špičkám
Série: 0
Opakování: 0
- 3Dipy o stepper
Série: 0
Opakování: 0
- 4Millitary press
Série: 0
Opakování: 0
- 5Plank zdvih z předloktí
Série: 0
Opakování: 0
- 6Sedleh s kettlebellem
Série: 0
Opakování: 0
- 7Přeskoky přes stepper
Série: 0
Opakování: 0
- 8Přeskoky do výpadu
Série: 0
Opakování: 0
- 9Břicho úklony do stran
Série: 0
Opakování: 0
- 10Angličák s medicimbalem
Série: 0
Opakování: 0
- 11Thruster
Série: 0
Opakování: 0