3. MĚSÍC / TRÉNINK B
INTERVAL TRÉNINK DOMA / SIMPLY FITNESS

TRÉNINK CELÉHO TĚLA, ZAMĚŘENÝ NA CELKOVOU VYTRVALOST

Ukázka celého tréninku

3 série (3 kola)  1 kolo (1 série) =  11 cviků = 20 sekund cvik, 30 sekund pauza

po docvičení 1 série (1 kolo) následuje 3 minutová pauza

 

  • 1
    Dřep s kettlebellem

Série: 0
Opakování: 0

  • 2
    Břicho sklapovačky ke špičkám

Série: 0
Opakování: 0

  • 3
    Dipy o stepper

Série: 0
Opakování: 0

  • 4
    Millitary press

Série: 0
Opakování: 0

  • 5
    Plank zdvih z předloktí

Série: 0
Opakování: 0

  • 6
    Sedleh s kettlebellem

Série: 0
Opakování: 0

  • 7
    Přeskoky přes stepper

Série: 0
Opakování: 0

  • 8
    Přeskoky do výpadu

Série: 0
Opakování: 0

  • 9
    Břicho úklony do stran

Série: 0
Opakování: 0

  • 10
    Angličák s medicimbalem

Série: 0
Opakování: 0

  • 11
    Thruster

Série: 0
Opakování: 0