Trénink s Medicinballem s Tomášem

Trénink A

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink  A

1. Plank s rukama na míči
2. Dřep + tlak před sebe
3. Tricepsové kliky s rukama na míči
4. Metronomy 
5. Předpažení medicinbalu v předklonu 
6. Výpad vzad + rotace
7. Francouzský tlak v sedě
8. Jumping Jacks + tlak nahoru

 

  • 1
    Plank s rukama na míči
  • 2
    Dřep + tlak před sebe
  • 3
    Tricepsové kliky s rukama na míči
  • 4
    Metronomy
  • 5
    Předpažení v předklonu
  • 6
    Výpad vzad + rotace
  • 7
    Francouský tlak v sedě
  • 8
    Jumpink Jack + tlak nahoru