Trénink s Medicinballem s Tomášem
Trénink B
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink B
1. Plank "8"
2. Výpad vzad + tlak nahoru
3. Rolling pushup
4. Russian twist
5. Dřep s mezi skokem
6. Francouzský tlak v leže + hod
7. Přítahy medicinbalu v předklonu na jedné noze
8. Angličáky
- 1Plank 8 osmička
- 2Výpad vzad + tlak nahoru
- 3Rolling pushup
- 4Ruská rotace
- 5Dřep s mezi skokem
- 6Francouský tlak v leže
- 7Přítahy medicimbalu v předklonu na jedné noze
- 8Angličáky