Trénink s Medicinballem s Tomášem

Trénink B

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink B

1. Plank "8"
2. Výpad vzad + tlak nahoru
3. Rolling pushup
4. Russian twist
5. Dřep s mezi skokem
6. Francouzský tlak v leže + hod
7. Přítahy medicinbalu v předklonu na jedné noze
8. Angličáky

 

  • 1
    Plank 8 osmička
  • 2
    Výpad vzad + tlak nahoru
  • 3
    Rolling pushup
  • 4
    Ruská rotace
  • 5
    Dřep s mezi skokem
  • 6
    Francouský tlak v leže
  • 7
    Přítahy medicimbalu v předklonu na jedné noze
  • 8
    Angličáky