DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink B

1. Plavání
2. Plank + dotek špičky
3. Stahování tyče za hlavu
4. Medvědí chůze
5. Rotace s tyčí
6. Plank + výstup na box
7. Předpažování s expanderem (vyměněno s Trénink C 2.)
8. "T" s expanderem