Trénink se Slam ballem s Tomášem
Trénink B
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink B
1. Plank s rukama na míči + zvedání nohou
2. Dřep + hod o zem
3. Russian twist + hod o zem
4. Rumunský mrtvý tah na jedné noze
5. Dřep + hod za sebe
6. Kliky s rukama na míči
7. Plank na boku s nohami na míči
8. Angličáky + hod o zeď
- 1Plank s rukama na míči a zvednutí nohou
- 2Dřep + hod o zem
- 3Russian twist + hod o zem
- 4Rumunský mrtvý tah na jedné noze
- 5Dřep a hod za sebe
- 6Kliky s rukama na míči
- 7Plank na boku s nohama na míči
- 8Angličáky + hod o zeď