Trénink se Slam ballem s Tomášem

Trénink B

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink  B

1. Plank s rukama na míči + zvedání nohou
2. Dřep +  hod o zem
3. Russian twist + hod o zem
4. Rumunský mrtvý tah na jedné noze
5. Dřep + hod za sebe
6. Kliky s rukama na míči
7. Plank na boku s nohami na míči
8. Angličáky + hod o zeď 

 

  • 1
    Plank s rukama na míči a zvednutí nohou
  • 2
    Dřep + hod o zem
  • 3
    Russian twist + hod o zem
  • 4
    Rumunský mrtvý tah na jedné noze
  • 5
    Dřep a hod za sebe
  • 6
    Kliky s rukama na míči
  • 7
    Plank na boku s nohama na míči
  • 8
    Angličáky + hod o zeď