Trénink se Slam ballem s Tomášem

Trénink A

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink  A

1. Plank + dotek míče
2. Dřepy s přehazováním přes rameno
3. Hod o zem na kolenou
4. Sklapovačky
5. Sumo dřepy
6. Kliky s jednou rukou na míči 
7. Glute bridge na jedné noze
8. Angličáky + hod o zem

 

  • 1
    Plank + dotek míče
  • 2
    Dřepy s přehazováním přes rameno
  • 3
    Hod o zem na kolenou
  • 4
    Sklapovačky
  • 5
    Sumo dřepy
  • 6
    Kliky s jednou rukou na míči
  • 7
    Vymostění na jedné noze
  • 8
    Angličáky + hod o zem