TRX trénink s Radimem
CELÉ TĚLO
Trénink A / začátečník
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink A
1. přítah neutrálním úchopem, 3 serie, 10 opakování
2. kliky v kleku, 3 serie, 10 opakování
3. přední dřep, 3 serie, 10 opakování
4. bicepsový přítah, 3 serie, 10 opakování
5. tricepsový tlak ve stoji kročném, 3 serie, 10 opakování
6. přítah nadhmatem, 3 serie, 10 opakování
7. výpad vzad střídavě, 3 serie, 10 opakování
8. L přítah, 3 serie, 10 opakování
9. úzký dřep, 3 serie, 10 opakování
10. předklony v kleku, 3 serie, 10 opakování
- 1Přítah neutrálním úchopem
- 2Kliky v kleku
- 3Přední dřep
- 4Bicepsový přítah
- 5Tricepsový tlak ve stoji kročném
- 6Přítah nadhmatem
- 7Výpad vzad střídavě
- 8L přítah
- 9Úzký dřep
- 10Předklony v kleku