TRX trénink s Radimem 

CELÉ TĚLO
Trénink A / začátečník

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink A

1. přítah neutrálním úchopem, 3 serie, 10 opakování
2. kliky v kleku, 3 serie, 10 opakování
3. přední dřep, 3 serie, 10 opakování
4. bicepsový přítah, 3 serie, 10 opakování
5. tricepsový tlak ve stoji kročném, 3 serie, 10 opakování
6. přítah nadhmatem, 3 serie, 10 opakování
7. výpad vzad střídavě, 3 serie, 10 opakování
8. L přítah, 3 serie, 10 opakování
9. úzký dřep, 3 serie, 10 opakování
10. předklony v kleku, 3 serie, 10 opakování

 

  • 1
    Přítah neutrálním úchopem
  • 2
    Kliky v kleku
  • 3
    Přední dřep
  • 4
    Bicepsový přítah
  • 5
    Tricepsový tlak ve stoji kročném
  • 6
    Přítah nadhmatem
  • 7
    Výpad vzad střídavě
  • 8
    L přítah
  • 9
    Úzký dřep
  • 10
    Předklony v kleku