DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink A

1. přítah neutrálním úchopem, 3 serie, 10 opakování
2. kliky v kleku, 3 serie, 10 opakování
3. přední dřep, 3 serie, 10 opakování
4. bicepsový přítah, 3 serie, 10 opakování
5. tricepsový tlak ve stoji kročném, 3 serie, 10 opakování
6. přítah nadhmatem, 3 serie, 10 opakování
7. výpad vzad střídavě, 3 serie, 10 opakování
8. L přítah, 3 serie, 10 opakování
9. úzký dřep, 3 serie, 10 opakování
10. předklony v kleku, 3 serie, 10 opakování