TRX trénink s Radimem 

CELÉ TĚLO

 trénink B / mírně pokročilý

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink B

1. přítah s přetočením do podhmatu, 3 série, 10 opakování
2. klik, 3 série, 10 opakování
3. dřep, 3 série, 10 opakování
4. bicepsový přítah s pažemi k sobě, 3 série, 10 opakování
5. tricepsový tlak, 3 série, 10 opakování
6. W přítah, 3 série, 10 opakování
7. výpady křížem do strany, 3 série, 10 opakování
8. zapadávání, 3 série, 10 opakování
9. široký dřep, 3 série, 10 opakování
10. rotace ve stoje, 3 série, 10 opakování

 

  • 1
    Přítah s přetočením do podhmatu
  • 2
    Klik
  • 3
    Dřep
  • 4
    Bicepsový přítah s pažemi k sobě
  • 5
    Tricepsový tlak
  • 6
    W přítah
  • 7
    Výpady křížem do strany
  • 8
    Zapadávání
  • 9
    Dřep
  • 10
    Rotace ve stoje