TRX trénink s Radimem 

Celé tělo

 Trénink C / pokročilý

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink C

1. přítah ve vymostění, 3 série, 10 opakování
2. klik, 3 série, 10 opakování
3. dřep s výskokem, 3 série, 10 opakování
4. bicepsový přítah jednoruční bokem, 3 série, 10 opakování
5. tricepsový tlak s vytočením předloktí, 3 série, 10 opakování
6. V přítah, 3 série, 10 opakování
7. Bulharský dřep, 3 série, 10 opakování
8. T přítah, 3 série, 10 opakování
9. výpady vpřed s rozpažením, 3 série, 10 opakování
10. přítahy kolen ve vzporu na rukou, 3 série, 10 opakování

 

  • 1
    Přítah ve vymostění
  • 2
    Klik
  • 3
    Dřep s výskokem
  • 4
    Bicepsový přítah jednoruční bokem
  • 5
    Tricepsový tlak s vytočením předloktí
  • 6
    V přítah
  • 7
    Bulharský dřep
  • 8
    T přítah
  • 9
    Výpady vpřed s rozpažením
  • 10
    Přítahy kolen ve vzporu na rukou