TRX trénink s Radimem
Celé tělo
Trénink C / pokročilý
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink C
1. přítah ve vymostění, 3 série, 10 opakování
2. klik, 3 série, 10 opakování
3. dřep s výskokem, 3 série, 10 opakování
4. bicepsový přítah jednoruční bokem, 3 série, 10 opakování
5. tricepsový tlak s vytočením předloktí, 3 série, 10 opakování
6. V přítah, 3 série, 10 opakování
7. Bulharský dřep, 3 série, 10 opakování
8. T přítah, 3 série, 10 opakování
9. výpady vpřed s rozpažením, 3 série, 10 opakování
10. přítahy kolen ve vzporu na rukou, 3 série, 10 opakování
- 1Přítah ve vymostění
- 2Klik
- 3Dřep s výskokem
- 4Bicepsový přítah jednoruční bokem
- 5Tricepsový tlak s vytočením předloktí
- 6V přítah
- 7Bulharský dřep
- 8T přítah
- 9Výpady vpřed s rozpažením
- 10Přítahy kolen ve vzporu na rukou