Trénink se Wall ballem s Tomášem

Trénink B

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Trénink B

1. Horolezec s nohama na míči
2. Dřep + hod o stěnu před sebe
3. Sklapovačky
4. Přeskakované kliky 
5. Boční hod o stěnu ( čelem ke stěně)
6. Poloviční angličáky 
7. Plank na boku s míčem mezi nohami 
8. Vysoké kolena + kop do míče

 

  • 1
    Horolezec s nohama na míči
  • 2
    Dřep a hod o stěnu před sebe
  • 3
    Sklapovačky
  • 4
    Přeskakované kliky
  • 5
    Boční hod o stěnu čelem ke stěně
  • 6
    Poloviční angličáky
  • 7
    Plank na boku s míčem mezi nohama
  • 8
    Vysoká kolena kop do míče