Trénink se Wall ballem s Tomášem
Trénink B
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
Trénink B
1. Horolezec s nohama na míči
2. Dřep + hod o stěnu před sebe
3. Sklapovačky
4. Přeskakované kliky
5. Boční hod o stěnu ( čelem ke stěně)
6. Poloviční angličáky
7. Plank na boku s míčem mezi nohami
8. Vysoké kolena + kop do míče
- 1Horolezec s nohama na míči
- 2Dřep a hod o stěnu před sebe
- 3Sklapovačky
- 4Přeskakované kliky
- 5Boční hod o stěnu čelem ke stěně
- 6Poloviční angličáky
- 7Plank na boku s míčem mezi nohama
- 8Vysoká kolena kop do míče