PŘÍPRAVNÝ MĚSÍC
denní cvičební VÝZVA

Vývojová kineziologie stoj, dřep, medvěd, klik, medvěd, dřep, stoj

Výdrž ve dřepu, opora na čtyřech

DOPORUČENÍ

1. týden: výdrž ve dřepu / výdrž opora na čtyřech

2. týden: stoj, dřep, medvěd, opora na čtyřech, medvěd, dřep, stoj

3. týden výdrž ve dřepu / výdrž opora na čtyřech

4. týden: stoj, dřep, medvěd, opora na čtyřech, medvěd, dřep, stoj

  • 1
    Stoj, dřep, medvěd, klik, medvěd, dřep, stoj

Série: 0
Opakování: 0

  • 2
    Výdrž ve dřepu

Série: 0
Opakování: 0

  • 3
    Opora na čtyřech

Série: 0
Opakování: 0