ZPĚT NA PAŽE

Zásobník cviků

Triceps 

 Začátečník  

  • 1
    Francouzský tlak s lomenou činkou
  • Sál č. 2
  • 2
    Kickback
  • Sál č. 2

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Francouzský tlak s jednoručky paralerní úchop
  • Sál č. 2

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

 Mírně a středně pokročilý

  • 4
    Tricepsové kliky v sedě cihličkový
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Tricepsové kliky v sedě kotoučový
  • Sál č. 3
  • 6
    Multipress tricepsový tlak nad hlavou
  • Sál č. 1
  • 7
    Tricepsové extenze s provazem
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Tricepsové extenze s provazem ve stoje
  • Sál č. 1
  • 9
    Tricepsové extenze s lomeným adaptérem
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Francouský tlak v sedě
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 11
    Francouský tlak ve stoje
  • Sál č. 1
  • 12
    Tricepsové kliky na protiváze
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

 Pokročilý

  • 13
    Tricepsové kliky na bradlech
  • Sál č. 1
  • 14
    Tricepsové kliky za tělem na lavičce
  • Sál č. 1
  • 15
    Tlaky velkou činkou podhmatem
  • Sál č. 1
  • 16
    Tricepsové kliky za tělem na kladce
  • Sál č. 1

Zásobník cviků

Biceps

 Začátečník  

  • 1
    Bicepsový zdvih s jednoručky kladivovým úchopem
  • Sál č. 2

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Bicepsový zdvih nadhmatem s lomenou činkou
  • Sál č. 2
  • 3
    Bicepsový zdvih v sedě kotoučový (Scottova lavice)
  • Sál č. 1
  • 4
    Bicepsový zdvih v sedě cihličkový
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Bicepsové zdvih s mz (lomenou) činkou ve stoje
  • Sál č. 1, 2

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

 Mírně a středně pokročilý

  • 6
    Scottova / Girondova lavice
  • Sál č. 3
  • 7
    Bicepsový zdvih nadhmatem s V adaptérem
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Bicepsový zdvih s provazem kladivový úchop
  • Sál č. 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Bicepsový zdvih nadhmatem s velkou činkou
  • Sál č. 2
  • 10
    Bicepsové zdvih s jednoručky na Scotově lavici
  • Sál č. 1, 2
  • 11
    Bicepsový zdvih s jednoručky na Girondové lavici
  • Sál č. 1
  • 11
    Bicepsové flexe přes kladku
  • Sál č. 1, 2
  • 12
    Bicepsové flexe přes kladku v leže
  • Sál č. 1
  • 13
    Bicepsové flexe přes kladku na lavici
  • Sál č. 1
  • 14
    Bicepsové zdvihy s jednoručky ve stoje
  • Sál č. 1
  • 15
    Bicepsové zdvihy s jednoručkou o lavici
  • Sál č. 1, 2
  • Biceps

 Pokročilý

  • 16
    Bicepsový zdvih s velkou činkou
  • Sál č. 1
  • 17
    Shyby podhmatem
  • Sál č. 1, 2
  • Biceps

Zásobník cviků

Předloktí

  • 1
    Rotace zápěstí s jednoručkami
  • 2
    Intenzivní úchop
  • 3
    Změna tloušťky úchopu
  • 4
    Izolované extenze zápěstí
  • 5
    Izolované flexe zápěstí