Měření na bioimpedančním přístroji In Body. Měřením zjistíme váhu svalů a tuků v kg, % podíl svalové hmoty, tuku a vody v těle, bazální/klidový metabolismus, množství útrobního tuku, svalové dysbalance (pravá a levá strana těla).

Diagnostika základních pohybových vzorů, dřep, výkrok, výpad, mobilita kotníku, mobilita ramene, aktivní zdvih nohy, trupová stabilita, rotační stabilita.

Trénink fyziologické a metabolické adaptace je cílený tréninkový přístup určený k řešení konkrétních slabin nebo dysbalancí v obecném pohybu nebo fyzickém výkonu jednotlivce. Často zahrnuje cvičení, která zlepšují držení těla, flexibilitu, mobilitu, stabilitu a sílu, s cílem upravit pohybové vzorce, které mohou vést ke zranění nebo snížení výkonnosti. Běžně používaný je v atletických, tréninkových, rehabilitačních a kondičních programech, kde se trénink fyziologické a metabolické adaptace zaměřuje na identifikaci a nápravu dysfunkčních pohybů, svalových dysbalancí nebo kompenzací. Cílem je zlepšit celkový výkon, předcházet zraněním a podporovat dlouhodobé fyzické zdraví obnovením správného postavení a funkce v těle.

Je trénink s vahou vlastního těla s použitím volných vah. Silový pohybový trénink můžeme taky nazvat trénink s neurosvalovou odezvou, jeho zaměření je primárně na zdraví a sílu (v pohybové rovině). Trénink je vhodný pro klienty, kteří chtějí zlepšovat kvalitu a maximální sílu v pohybovém vzoru.

Je trénink za využití volných vah a izolovaných stanovišť, trénink, díky kterému nabíráme svalovou hmotu a tvarujeme naši postavu. Silový tvarovací trénink můžeme také nazvat trénink s metabolickou odezvou, jeho zaměření je primárně na zdraví (v metabolické rovině), krásu a estetiku. Silový tvarovací trénink je vhodný pro klienty, kteří znají základy tréninku fyziologické a metabolické adaptace, silového pohybového tréninku a jejich hlavním cílem je nabírání svalové hmoty a tvarování postavy.