Podpora klientů SIMPLY FITNESS

Tréninkový koncept 

SIMPLY FITNESS

Krok 1

  • Webinář pro všechny příznivce fitness (online)
    Seminář pro všechny příznivce fitness.

Krok 2

  • Diagnostika složení těla / In Body
    Měření na bioimpedačním přístroji InBody, měřením zjistíme váhu svalů a tuků v Kg, % podíl svalové hmoty, tuku, vody v těle. Bazální /klidový metabolismus).
  • FMS / hodnocení pohybových vzorů
    Diagnostiky základních pohybových vzorů, dřep, překročení, výpad, mobilita kotníků, mobilita ramen, aktivní zdvih nohy, trupová stabilita, rotační stabilita.

Krok 3

  • Webinář - Obecné principy silového tréninku (online)
  • Seminář - Obecné principy silového tréninku praxe (učebna / cvičební plocha)

Krok 4

  • Korektivní trénink
    V korektivním tréninku, na základě hodnocené pohybových vzorů (FMS) , upřednostňujeme trénink pro kvalitu provedení pohybu (motorickou kontrolu). Jinými slovy, ve fitness a silovém tréninku bychom se neměli snažit pracovat na síle, dokud nedosáhneme optimálního rozsahu pohybu a kontroly nad svým pohybem. Korektivní trénink je vhodný pro všechny, kteří chtějí, nebo už začali s tréninkem (nováčci) a pro klienty, kteří chtějí dostat svou výkonost na nejvyšší možnou úroveň (pokročilý).
  • Korektivní trénink - seminář (učebna)
  • Korektivní trénink - zásobník cviků (online trénink)
  • Osobní trenér

Krok 5

  • Silově pohybový trénink (funkční trénink)
    Je trénink s vahou vlastního těla s použitím volných vah. Pohybový trénink můžeme taky nazvat, trénink s neurosvalovou odezvou, jeho zaměření je primárně na zdraví a sílu (v pohybové rovině). Silově pohybový trénink je vhodný pro klienty, kteří chtějí zlepšovat kvalitu a maximální sílu v pohybovém vzoru.
  • Silově pohybový trénink - seminář (učebna)
  • Silově pohybový trénink - zásobník cviků (online trénink)
  • Osobní trenér

Krok 6

  • Silově tvarovací trénink (fitness a kulturistický trénink)
    Je trénink za využití volných vah a izolovaných stanovišť, trénink díky kterému zrychlujeme náš metabolismus a tvarujeme naši postavu. Silově tvarovací trénink můžeme také nazvat, trénink s metabolickou odezvou, jeho zaměření je primárně na zdraví (v metabolické rovině), krásu a estetiku. Silově tvarovací trénink je vhodný pro klienty, kteří znají základy korektivního a silově pohybového tréninku a chtějí tvarovat své tělo. 
  • Silově tvarovací trénink - seminář (učebna)
  • Silově tvarovací trénink trénink - zásobník cviků (online trénink)
  • Osobní trenér