TRÉNINK S VÁHOU VLASTNÍHO TĚLA
4 měsíční progresivní program
Začátečník
Co je cílem tohoto tréninku?
Než začnete cvičit
Co bychom měli vědět?
Jak postupovat - jaké zvolit formy progresivního přetížení, trénink formou kruhového tréninku nebo jiný, - na co si dát pozor atd.
Uvolnění měkkých tkání
Rolování na válci