ÚKOLY

Fotka čelní pohled

Start programu

Konec programu

Fotka boční pohled

Start programu

Konec programu

Fotka pohled ze zadu

Start programu

Konec programu

Měření na bioipedančním přístroji

Silové testy

TESTY HODNOCENÍ 

Pořadí cviku cviku
Start programu
2 . měsíc
3. měsíc
4. měsíc
Konec programu
Počet opakování
Počet opakování
Počet opakování
Počet opakování
Počet opakování
Zkracovačky
Kliky
Dřepy
Plank / prkno
Předklon na stupínku s napnutými nohy

ZÁSOBNÍK CVIKŮ / SILOVÉ TESTY 

  • 1
    Zkracovačky / sed lehy
  • 2
    Kliky
  • 3
    Dřepy
  • 4
    Plank / prkno
  • 5
    Předklon na stupínku s napnutými nohy