FMS – zjistěte, jak se vaše tělo skutečně hýbe
Než začneme tělo více zatěžovat, chceme vědět, jak se pohybuje. FMS (Functional Movement Screen) je jednoduché pohybové vyšetření založené na 7 základních pohybových úkolech, při kterých sledujeme vaši mobilitu, stabilitu, koordinaci a kontrolu pohybu.

Hodnocení nám pomůže odhalit pohybová omezení nebo rozdíly mezi pravou a levou stranou a ukáže, na čem je vhodné pracovat. 

Na výsledky následně navážeme konkrétním pohybovým a silovým tréninkem. Cílem je nejprve vytvořit kvalitní pohybový základ a teprve potom postupně přidávat zátěž, sílu a výkon.

FMS se používá také ve vrcholovém profesionálním sportu, ale jeho princip dává stejný smysl i běžnému člověku.