ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ 


- vleže, v sedu a v kleče

- ve stoje

Varianta 2

( ve stoje )

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

  • 1
    Špičkování
  • 2
    Zakopávání
  • 3
    Předkopávání
  • 4
    Kroužení kotníkůve stoje
  • 5
    Kroužení kolen ve stoje
  • 6
    Kroužení trupu ve stoje
  • 7
    Rotace trupu v předklonu
  • 8
    Rotace boků a trupu ve stoje
  • 9
    Kroužení hlavou ve stoje
  • 10
    Kroužení zápěstí ve stoje
  • 11
    Kroužení loktů ve stoje
  • 12
    Kroužení ramen ve stoje