Skladba tréninkové jednotky
1. měsíc
Zahřátí 10 minut
cardio trenažéry
Rozcvička
S vahou vlastního těla
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
Varianty tréninků
1. měsíc
2. měsíc
3. měsíc / muž
3. měsíc / žena
4. měsíc / muž
- vhodné pro 1. a 2. měsíc
- vhodné pro 1. a 2. měsíc