ZPĚT NA STRÁNKU ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ

ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ / PREAKTIVACE

 S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA

Varianta 1


- vhodné pro 1.a 2. měsíc

Varianta 2


- vhodné pro 1.a 2. měsíc

Varianta 3


- vhodné pro 3. a 4. měsíc

Varianta 4


- vhodné pro 3. a 4. měsíc

Varianta 2

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

  • 1
    Rotace trupu na boku s napnutou rukou

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Kmit nataženou nohou v leže střední rychlost

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Výdrž na boku na šikmé bříšní svaly

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Stabilita na zádech se zatlačením

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Mobilita kyčlí v sedě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Mobilita kyčlí v krabovi

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Kontralatelární vzor na šesti

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Vymostění v kleče

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Kroužení ramen v kleče

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Stabilita na čtyřech

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 11
    Stabilita na boku se zvednutím boků

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 12
    Výdrž v sumo dřepu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 13
    Kroužení kotníkůve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 14
    Kroužení kolen ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 15
    Kroužení trupu ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 16
    Kroužení hlavou ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video