ZPĚT NA STRÁNKU ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ

ROZCVIČKY / ZAHŘÁTÍ / PREAKTIVACE

 S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA

Varianta 1


- vhodné pro 1.a 2. měsíc

Varianta 2


- vhodné pro 1.a 2. měsíc

Varianta 3


- vhodné pro 3. a 4. měsíc

Varianta 4


- vhodné pro 3. a 4. měsíc

Varianta 1

(vhodné pro 1 a 2. měsíc)

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

  • 1
    Válení sudů

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 2
    Vymostění v leže

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 3
    Kontralatelární vzor na zádech

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 4
    Kmit nanaženou nohou v leže pomalu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 5
    Kroužení kotníku v sedě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 6
    Kroužení kolenou v sedě

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 7
    Mobilita kyčlí v kleče

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 8
    Rotace trupu s napnutou rukou

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 9
    Kroužení boků v kleče

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 10
    Rotace trupu v kleče

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 11
    Výdrž ve dřepu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 12
    Bulharský dřep

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 13
    Kroužení zápěstí ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 14
    Kroužení loktů ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 15
    Kroužení ramen ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • 16
    Kroužení paží ve stoje

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video