Měření na bioimpedančním přístroji In Body. Měřením zjistíme váhu svalů a tuků v kg, % podíl svalové hmoty, tuku a vody v těle, bazální/klidový metabolismus, množství útrobního tuku, svalové dysbalance (pravá a levá strana těla).

Diagnostika základních pohybových vzorů, dřep, výkrok, výpad, mobilita kotníku, mobilita ramene, aktivní zdvih nohy, trupová stabilita, rotační stabilita.

V korektivním tréninku, na základě diagnostiky/hodnocení pohybových vzorů (FMS), upřednostňujeme trénink pro kvalitu provedení pohybu (motorickou kontrolu). Jinými slovy, ve fitness a silovém tréninku bychom se neměli snažit pracovat na síle, dokud nedosáhneme optimálního rozsahu pohybu a kontroly nad svým pohybem. Korektivní trénink je vhodný pro všechny, kteří chtějí, nebo už začali s tréninkem (nováčci) a pro klienty, kteří chtějí dostat svou výkonost na nejvyšší možnou úroveň (pokročilý).

Je trénink s vahou vlastního těla s použitím volných vah. Silový pohybový trénink můžeme taky nazvat trénink s neurosvalovou odezvou, jeho zaměření je primárně na zdraví a sílu (v pohybové rovině). Trénink je vhodný pro klienty, kteří chtějí zlepšovat kvalitu a maximální sílu v pohybovém vzoru.

Je trénink za využití volných vah a izolovaných stanovišť, trénink, díky kterému zrychlujeme náš metabolismus a tvarujeme naši postavu. Silový tvarovací trénink můžeme také nazvat trénink s metabolickou odezvou, jeho zaměření je primárně na zdraví (v metabolické rovině), krásu a estetiku. Silový tvarovací trénink je vhodný pro klienty, kteří znají základy korektivního a silového pohybového tréninku a také chtějí tvarovat své tělo.