Krok 1 

Fit Start Workshop

Krok 2

Diagnostika složení těla

Krok 3

Diagnostika pohybového aparátu

Krok 4

Vyhodnocení diagnostik

vhodný postup v tréninkovém procesu

Krok 5

 Obecné principy výživy

Krok 6

Obecné principy silového tréninku

Krok 7

 Prehabilitační trénink

příprava organismu na zátěž - návrat do výkonu

Krok 8

Silově pohybový trénink

síla - pohyb - metabolická kondice

Krok 9

Silově tvarovací trénink

trénink pro nabírání a tvarování svalové hmoty

Krok 10

 Funkční welness 

 10 bodů zdraví