Krok 1
Fit Start Workshop
Krok 2
Diagnostika složení těla
Krok 3
Diagnostika pohybového aparátu
Krok 4
Vyhodnocení diagnostik
vhodný postup v tréninkovém procesu
Krok 5
Obecné principy výživy
Krok 6
Obecné principy silového tréninku
Krok 7
Prehabilitační trénink
příprava organismu na zátěž - návrat do výkonu
Krok 8
Silově pohybový trénink
síla - pohyb - metabolická kondice
Krok 9
Silově tvarovací trénink
trénink pro nabírání a tvarování svalové hmoty
Krok 10
Funkční welness
10 bodů zdraví